Mọi điều bạn cần biết về kem chống nắng

Bạn có biết ung thư da là căn bệnh phổ biến nhất hiện nay, dựa theo thống kê từ Center for Disease Control (CDC) Hoa Kỳ. Tuy nhiên, ung thư da có thể dễ dàng ngăn ngừa một cách đơn giản bằng việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên, bảo vệ làn da trước tác hại từ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng đóng vai trò quan trọng trong quy trình chăm sóc da hằng ngày, là lớp bảo vệ đầu tiên và quan trọng nhất trước tác hại từ tia cực tím.

Kem chống nắng là gì?

Kem chống nắng đóng vai trò là bức tường rào bảo vệ làn da trước tác hại từ tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời. Trong ánh nắng mặt trời bao gồm 2 loại tia cực tím chính gây hại cho da, tia UVA là nguyên nhân gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm. Tia UVB được biết đến là nguyên nhân gây ra các vết cháy nắng.

Kem chống nắng được liệt kê vào dạng thuốc không cần kê đơn, bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tìm mua kem chống nắng tại các nhà thuốc, siêu thị và các cửa hàng bán mỹ phẩm. Kem chống nắng được quy định về tiêu chuẩn nghiêm ngặt bởi FDA Hoa Kỳ (U.S. Food and Drug Administration). Dựa theo quy định FDA, kem chống nắng được dán nhãn “broad spectrum” là loại kem có khả năng bảo vệ làn da khỏi tia cực tím UVA & UVB.

Trên bất kỳ nhãn sản phẩm kem chống nào nào, bạn cũng có thể dễ dàng tìm thấy thông tin về chỉ số chống nắng SPF (viết tắt – Sun Protection Factor). Chỉ số này cho biết về khả năng chống nắng của kem trước tia cực tím. Ví dụ, kem chống nắng với chỉ số SPF 30 sẽ có khả năng ngăn chặn đến 97% tia UVB, dựa theo công bố từ the American Academy of Dermatology. Chỉ số SPF càng cao, hiệu quả ngăn chặn tia UVB càng tốt.

Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có bất kỳ loại kem chống nắng nào có khả năng ngăn chặn hoàn toàn 100% tia cực tím. Chỉ số chống nắng cũng không cho biết về thời gian chống nắng hiệu quả của sản phẩm, mọi loại kem chống nắng đều phát huy công dụng trong một khoảng thời gian nhất định. Một sản phẩm với mức SPF 80, không đồng nghĩa với khả năng chống nắng lâu hơn so với sản phẩm có mức SPF thấp 15. SPF 80 chỉ cho biết hiệu quả ngăn chặn tia cực tím tốt hơn khi bạn ở ngoài trời. Bất kể bạn lựa chọn sử dụng kem chống nắng nào, cũng được khuyên dùng thoa lại thường xuyên sau mỗi 2 giờ đồng hồ, và thoa lại ngay lập tức sau khi tiếp xúc với nước hoặc đổ mồ hôi.

Kem chống nắng được khuyến cáo bảo quản trong điều kiện râm mát. Trong điều kiện bảo quản tốt, kem chống nắng duy trì hiệu quả trong vòng từ 5 – 10 năm. Đọc thêm Cách bảo quản và thời hạn sử dụng của kem chống nắng.

Kem chống nắng loại nào tốt nhất?

Hiện nay, có đến hàng trăm các thương hiệu với hàng ngàn các sản phẩm kem chống nắng có mặt trên thị trường. Mỗi loại sở hữu đặc tính riêng, khả năng bảo vệ khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng của bạn.

Theo các chuyên gia làm đẹp và da liễu, bạn được khuyên nên sử dụng kem chống nắng hằng ngày. Hãy ưu tiên lựa chọn loại kem chống nắng phổ rộng, có khả năng ngăn chặn của tia UVB & UVA để có hiệu quả chống nắng tốt nhất. Bên cạnh loại kem chống nắng thông thường, bạn có thể lựa chọn một số loại kem có khả năng chống lại HEV (high-energy visible), sẽ giúp tăng cường tác dụng chống ung thư da, hạn chế quá trình tổn thương da gây lão hóa sớm.

Bạn nên lựa chọn loại kem chống nắng có mức chỉ số chống nắng SPF phù hợp. Sử dụng loại có chỉ số SPF 30 để sử dụng hằng ngày. Kem chống nắng có khả năng chống thấm nước sẽ phù hợp với nhu cầu đi biển, đi bơi và hoạt động thể chất.

Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Hầu hết mọi người thường mắc sai lầm khi sử dụng không đủ liều lượng kem chống nắng cần thiết, điều này khiến tác dụng chống nắng suy giảm và gây hại cho da. Theo thống kế từ American Academy of Dermatology, hầu hết mọi người hiện sử dụng từ 25 đến 50% liều lượng kem chống nắng cần thiết.

Liều lượng tiêu chuẩn sử dụng cho cả da mặt và toàn thân được các chuyên gia khuyên dùng khoảng 30ml cho một lần sử dụng và cần thoa lại sau 2 giờ trong điều kiện tiếp xúc trực tiếp và thường xuyên với ánh nắng.

Một sai lầm phổ biến khác là chỉ thoa kem chống nắng khi đang ở ngoài trời. Đối với một số loại kem chống nắng, bạn cần phải sử dụng trước 20 phút, để kem thấm sâu vào da và phát huy tác dụng chống nắng.

Thêm vào đó, việc sử dụng các sản phẩm chống nắng cần thiết cho môi là rất quan trọng mà chúng ta thường xuyên bỏ qua. Các sản phẩm chống nắng cho môi dạng son là lựa chọn hoàn hảo để bảo vệ vùng da đặc biệt mỏng manh này. Bạn cũng cần thường xuyên thoa lại môi để chống nắng tốt nhất.

Cách chống nắng khác kết hợp sử dụng kem chống nắng

Bên cạnh sử dụng kem chống nắng, bạn cần kết hợp sử dụng các phương thức khác để bảo vệ làn da trước tia cực tím. Nếu bạn thường xuyên đi bơi, đi biển hãy trang bị trang phục bơi có khả năng chống tia cực tím. Lựa chọn địa điểm nhiều bóng râm và sử dụng đồ bơi dài tay, quần bơi dài. Sử dụng mũ nón, mắt kính để ngăn ngừa tia cực tím tiếp xúc trực tiếp với da.

Sử dụng miếng dán chống tia UV cho mặt kính xe hơi và cửa kính tại nhà nhằm giảm thiểu tia UV. Mắt là khu vực dễ bị tổn thương bởi tia cực tím nhất và yêu cầu sự chăm sóc đặc biệt. Sử dụng kính mát có khả năng ngăn chặn tia cực tím để bảo vệ đôi mắt khi hoạt động ngoài trời.

Kem chống nắng phổ rộng là gì?

Có 2 loại tia cực tím trong ánh nắng mặt trời gây hại cho làn da bao gồm tia UVA & UVB. Các chuyên gia về da liễu và làm đẹp thường khuyên dùng loại kem chống nắng phổ rộng, có khả năng ngăn chặn cả 2 loại tia cực tím này hiệu quả.

Tia UVA có khả năng gây hại đáng kể cho làn da, là nguyên nhân gây nên làn da lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, tàn nhang. Tia UVB gây hiện tượng da quá nhiệt, dẫn đến da sạm đen, xuất hiện đốm nâu, sạm nám. Việc da tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím trong thời gian dài là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da. Vì thế, bạn nên lựa chọn loại kem chống nắng phổ rộng, nhãn đề tựa Broad Spectrum để có sự bảo vệ toàn diện nhất.

Chỉ số SPF là gì?

Bạn thường sẽ thấy trên mỗi sản phẩm kem chống nắng đều có chỉ số SPF. Vậy bạn đã thật sự hiểu về chỉ số này?

SPF là viết tắt của Sun Protection Factor, biểu thị cho khả năng bảo vệ làn da trước tia cực tím UVB. Nhà sản xuất tính toán chỉ số SPF dựa trên thời gian hiệu nghiệm của sản phẩm.

Các chuyên gia thường khuyên dùng loại kem chống nắng có mức chỉ số SPF từ 30 trở lên. Loại sản phẩm SPF 50 sẽ không có quá nhiều khác biệt so với SPF 30 về hiệu quả chống nắng.

Một lưu ý khác khi sử dụng kem chống nắng đó là sử dụng liều lượng kem đầy đủ, không cần quá dày và cũng không nên quá mỏng. Bôi lớp kem quá mỏng sẽ khiến lớp kem dễ rửa trôi do nước và mồ hôi, khiến hiệu quả chống nắng giảm mạnh gây tổn hại đến làn da.

Kem chống nắng chống nắng được không?

Đối với những bạn thường xuyên chơi thể thao, vận động mạnh tiết nhiều mồ hôi và trong các chuyến du lịch dã ngoại, nên lựa chọn sử dụng loại kem chống nắng có khả năng kháng nước. Loại kem chống nắng waterproof với chỉ số SPF 30 thường có hiệu quả chống nắng duy trì trong vòng 40 phút khi tiếp xúc với nước. Và loại SPF 50 sẽ có tác dụng khoảng 80 phút. Nên thường xuyên bôi thêm kem để duy trì hiệu quả chống nắng.

Những điều bạn nên biết về thành phần của kem chống nắng?

Có 2 loại kem chống nắng bao gồm kem chống nắng vật lý và hóa học. Kem chống nắng vật lý có tác dụng phản xạ tia cực tím khỏi bề mặt da. Ngược lại, kem chống nắng hóa học có tác dụng hấp thụ và phân tán tia cực tím thành nhiệt không gây hại lên da của bạn.

• Vật lý: kem chống nắng vật lý hoạt động với cơ chế phản xạ tia cực tím khỏi bề mặt da. Thành phần kem vật lý thường sẽ có mặt của bộ đôi Titanium Dioxide và Zinc Oxide. Loại kem vật lý thường dịu nhẹ, an toàn với da nhạy cảm.
• Hóa học: kem chống nắng hóa học có cơ chế bảo vệ da khi hấp thụ và chuyển đổi tia cực tím thành tia hồng ngoại sinh ra nhiệt. Thành phần kem hóa học thường chứa các hoạt chất chống nắng gốc cinnamates, salicylates và benzophenones.

Bên cạnh thành phần chống nắng, một số loại kem chống nắng còn kết hợp với các thành phần khác, bao gồm:

• Dưỡng da: một số loại kem chống nắng được tích hơp khả năng dưỡng ẩm, dưỡng trắng, trang điểm. Loại sản phẩm này có ưu điểm tiện lợi, tuy nhiên cần chú ý thoa bổ sung kem khi tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài.
• Chống côn trùng: các chuyên gia da liễu không khuyến cáo sử dụng kem chống nắng kết hợp chống côn trùng. Bạn nên sử dụng 2 sản phẩm riêng biệt khi cần thiết vì kem chống nắng yêu cầu thường xuyên bôi bổ sung, trong khi sản phẩm chống côn trùng không cần thiết bôi thêm.

Kem chống nắng có mấy dạng?

Bên cạnh tính chất của kem chống nắng, bạn cần cân nhắc lựa chọn loại kem chống nắng với kết cấu phù hợp:

• Kem (Cream): nếu bạn sở hữu làn da khô, hãy lựa chọn loại dạng kem – đặc biệt đối với da mặt.
• Sữa (Lotion & Milk): những loại kem dạng sữa sẽ phù hợp sử dụng cho vùng da lớn như da toàn thân. Dạng sữa có kết cấu mỏng nhẹ hơn và ít gây nhờn hơn so với dạng kem.
• Gel (Gel): dạng gel đặc biệt thích hợp với da thiên dầu và thời tiết khô nóng mùa hè.
• Lăn/Thỏi (Stick): dạng lăn thường tiện dụng nhất, thường thấy ở loại kem chống nắng thoa vùng da quanh mắt & môi.
• Xịt (Spray): dạng xịt có tính tiện dụng và nhanh chóng, thường thấy ở các sản phẩm cho trẻ em. Dạng xịt phun sương có ưu điểm sử dụng nhanh và phủ đều kem ở mọi bề mặt da. Tuy nhiên, khi sử dụng cần tránh xịt trực tiếp vào mặt và miệng. Tránh xịt ở nơi có gió mạnh.

Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất

Một số lưu ý khi sử dụng kem chống nắng bạn nên quan tâm:

• Thoa một lượng kem vừa đủ khi da khô, nên sử dụng kem trước 15 phút trước khi ra ngoài đối với loại kem chống nắng hóa học.
• Thoa đều khắp kem chống nắng ở những vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như cổ, tay chân, 2 bên tai. Sử dụng kem chống nắng chuyên dụng cho môi với mức chỉ số SPF trên 30.
• Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả ngày râm mát.
• Kiểm tra thường xuyên hạn sử dụng của kem.
• Tránh sử dụng kem chống nắng cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày khi tiếp xúc với ánh nắng, cần thoa lại kem liên tục sau mỗi 2 giờ để duy trì hiệu quả của kem. Kết hợp với quần áo chống nắng, bóng râm, kính râm để hạn chế tối đa tác hại từ tia cực tím.

Cách lựa chọn kem chống nắng theo tư vấn từ chuyên gia da liễu - Bài viết này sẽ giúp bạn biết cách lựa chọn kem chống nắng phù hợp nhất với làn da và nhu cầu sử dụng. Từ những tư vấn và lời khuyên từ các chuyên gia da liễu. Kem chống nắng chỉ phát huy công hiệu tốt nhất khi bạn sử dụng đúng cách. Với thời… Đọc thêm