List sách haySách tham khảo, học tập

5 cuốn sách hay về giấc ngủ giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình.

5 cuốn sách hay về giấc ngủ bật mí bí quyết để có một giấc ngủ ngon hơn. Sau khi đọc xong, bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi ảnh hưởng của giấc ngủ với sức khoẻ và hiệu quả làm việc của mình.

Ngủ Ít Vẫn Khỏe

sach ngu it van khoe 300x300 5 cuốn sách hay về giấc ngủ giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình.
Xem giá bán

Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách Ngủ ít vẫn khỏe, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất.

Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.

Tuy nhiên, không phải chỉ đơn giản cắt giảm thời gian ngủ là được. Điều quan trọng là, cho dù chỉ ngủ ngắn, cơ thể vẫn khỏe mạnh, không những thế còn ngập tràn năng lượng để tập trung vào những việc khác. Mục đích của cuốn sách này chính là như vậy. Chỉ cần áp dụng triệt để những điều được ghi trong cuốn sách này, bạn hoàn toàn có thể trở thành người ngủ ngắn.

Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ

sach ngu oi la ngu 5 tieng la du 198x300 5 cuốn sách hay về giấc ngủ giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình.
Xem giá bán

Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật cả về y học và sinh học giúp bạn dù chỉ ngủ trong một thời gian ngắn nhưng não bộ và cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng.

Người Giải Mã Giấc Mơ

sach nguoi giai ma giac mo 194x300 5 cuốn sách hay về giấc ngủ giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình.
Xem giá bán

Giấc ngủ chiếm tới 1/3 cuộc đời của bạn, và nó luôn đi cùng với những giấc mơ. Bạn không thể không ngủ, và vì thế cũng không thể không mơ. Dù bạn có nhớ hay không, những giấc mơ vẫn đến với bạn hàng đêm, tự kể những câu chuyện của nó và chờ bạn khám phá.

Có những giấc mơ chẳng ai muốn gặp như ác mộng… Có những giấc mơ kéo dài nhiều đêm như phim truyền hình dài tập… Tất cả chúng đều mang ý nghĩa riêng và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống thực của bạn.

Phương Nhi cũng từng chẳng để ý gì đến các giấc mơ, cho đến khi gặp một giấc mơ lặp lại hàng đêm, và rồi gặp chàng trai trong mơ ở cuộc đời thực. Learun – tên chàng trai kì lạ ấy – là một người giải mã giấc mơ. Những người này có thể xâm nhập vào giấc mơ của bạn, còn có thể kéo bạn vào giấc mơ của họ.

Lạc vào thế giới giấc mơ, Phương Nhi đã đánh mất những điều quan trọng. Và trong hành trình tìm lại chúng, cô cũng tìm thấy sứ mệnh thực sự của bản thân.

“Một câu chuyện tưởng tượng hấp dẫn nhưng hoàn toàn có-thể-tin-được với những kiến thức “mơ mộng học” và tâm lí học. Lần nữa, Nắng lại khiến các độc giả không thể dứt ra khỏi câu chuyện của mình…”

Làm thế nào để ngủ ít và làm việc nhiều hơn

sach lam the nao ngu it hon 263x300 5 cuốn sách hay về giấc ngủ giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình.

Đây là một cuốn sách vô cùng hay, nói cho ta biết vai trò của nước, giấc ngủ, hoạt động thể dục và cách sử dụng thời gian một cách hiệu quả nhất. 

Sleep Smarter

sach sleep smarter 200x300 5 cuốn sách hay về giấc ngủ giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình.

Trong cuốn sách Sleep Smarter, tác giả Shawn Stevenson đưa bạn qua 17 bí quyết để có một giấc ngủ ngon hơn. Sau khi đọc cuốn sách, bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi ảnh hưởng của giấc ngủ với sức khoẻ và hiệu quả làm việc của mình. Đây là một cuốn sách rất tuyệt vời nếu bạn muốn nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình.

Vnwriter

Leave a Reply

avatar
7000

Có thể bạn sẽ thích