8 sách hay về tâm lý trị liệu và những ảnh hưởng của nó trong y học và trong đời sống con người

8 sách hay về tâm lý trị liệu vừa có dụng ý giải thích, vừa dễ dàng thuyết phục người đọc nhận ra giá trị và hiệu quả khi sử dụng những liệu pháp tâm lý để chữa trị.

Thôi Miên Nhìn Từ Góc Độ Tâm Lý Học

Thôi miên là một phương pháp trị liệu tâm lý có thể làm thay đổi hoặc kiểm soát trạng thái tinh thần của người bệnh, được quan tâm ngày càng rộng rãi và cũng tạo ra không ít những ngộ nhận.

Trong thời đại khoa học ngày nay, phạm vi sử dụng thôi miên bao gồm cả trị bệnh lâm sàng của nhiều căn bệnh thực thể, và có vị trí quan trọng trong tâm lý học hiện đại. Không ít nhà khoa học đã dày công nghiên cứu thôi miên từ nhiều góc độ khác nhau và khẳng định tính khoa học cũng như giá trị ứng dụng vào quá trình chữa trị các căn bệnh thần kinh, tâm thần.

Bằng những dẫn chứng thực tế trong quá trình trị liệu tác giả đã giới thiệu, phân tích một cách rõ ràng về thôi miên và những ảnh hưởng của nó trong y học và trong đời sống con người.

Tâm Lý Học Lâm Sàng

Về mặt từ nguyên, thuật ngữ “tâm lý học” (psychology) bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp, là sự kết hợp của “psyché” (tâm hồn) và “logos” (khoa học). Tâm lý học, như vậy, có nghĩa là khoa học về tâm hồn, khoa học nghiên cứu tâm trí. Hiện nay, người ta định nghĩa Tâm lý học như một khoa học nhân văn có mục đích diễn giải các hành vi và ứng xử của con người trên cơ sở tâm trí bình thường hoặc bệnh lý. Nói cách khác, mục tiêu nghiên cứu của Tâm lý học là sự phối hợp của tư tưởng, cảm xúc và hành động ở con người.

Các hành vi mà Tâm lý học nghiên cứu liên quan đến hai phương diện cụ thể: các hành vi có tính tâm vận động (ví dụ sự phát triển của trẻ nhỏ tùy theo tuổi: tư thế của đầu, bò bằng tứ chi và đi bằng hai chân) và các chức năngtâm lý (ví dụ như sự nhận thức, ngôn ngữ, sự học tập, trí thông minh, tư duy, ký ức, động cơ, cảm xú). Sự mô tả và giải thích khoa học các hành vi này dựa trên một tổ hợp các kỹ thuật nghiên cứu (quan sát, trò chuyện, trắc nghiệ) và các học thuyết (Phân tâm học, Tâm lý học Nhận thức – Hành vi, Tâm lý học Xuyên văn hó) mà chúng ta sẽ đề cập sau.

Hơi Thở Nuôi Dưỡng – Hơi Thở Trị Liệu

Kinh Quán Niệm Hơi Thở là một kinh thiền tập căn bản của đạo Bụt. Đó là một bản đồ tu tập mầu nhiệm mà Bụt đã khám phá và cống hiến cho chúng ta. Người nào có được bản đồ này trên tay, chắc chắn sẽ không bị lạc đường. Những chỉ dẫn của kinh Quán Niệm Hơi Thở được trình bày trong cuốn sách này rất đơn giản, rõ ràng, dễ hiểu và thiết thực. Đó là cả một kho tàng tuệ giác hết sức thâm sâu. Tiếp xúc được với nguồn tuệ giác ấy thì tất cả những nỗi khổ niềm đau trong ta đều tan biến, hạnh phúc và tự do liền có mặt.

Mời các bạn hãy cùng lên đường cho một cuộc trở về. Trở về với hơi thở ý thức để tiếp xúc với sự sống mầu nhiệm trong ta và quanh ta. Hãy để cho thân tâm ta được chữa trị, cho những tế bào của cơ thể ta được nuôi dưỡng và chăm sóc bằng chính khả năng phục hồi và trị liệu của tự thân.

(Làng Mai)

Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong Bạn

Cuốn sách Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong Bạn là quá trình khám phá và phục hồi dành cho những người trưởng thành gặp tổn thương từ gia đình.

Khái niệm “Đứa trẻ nội tâm” trở thành một phần của nền văn minh nhân loại từ cách đây ít nhất 2000 năm. Carl Jung gọi khái niệm này là “Đứa trẻ thần thánh” (Divine Child), còn Emmet Fox gọi là “Đứa trẻ kì diệu” (Wonder Child).

Hai nhà tâm lý trị liệu Alice Miller và Donald Winnicott đã đề cập đến nó như là “chân ngã” (cái Tôi đích thực) của chúng ta. Nhiều chuyên gia khác trong lĩnh vực nghiên cứu chứng nghiện rượu và chất kích thích khác gọi nó là “Đứa trẻ nội tâm” (Inner Child).

Thuật ngữ Đứa trẻ nội tâm dùng để nói về phần tâm hồn vô cùng sôi nổi, tràn đầy sức sống, sáng tạo và mãn nguyện trong sâu thẳm mỗi người; đây chính là Đứa trẻ nội tâm – là Chân Ngã – là con người thực sự của chúng ta.

Những chấn thương tâm lý xuất hiện lặp đi lặp lại sẽ làm gián đoạn quá trình phát triển lành mạnh của một đứa trẻ, điều này sẽ khiến phản xạ “chiến đấu, chạy trốn hoặc tê liệt” của trẻ trở nên mất kiểm soát.

Con Đường Vô Ngã

“Trị liệu bằng con đường vô ngã dành cho bất kỳ ai muốn tìm hiểu sự kiện cốt tủy trong phân tâm học: cuộc gặp gỡ giữa các trường phái Freud và hậu-Freud với tâm lý học Phật giáo. Epstein có sự hiểu biết xuyên thấu, rực rỡ, với những so sánh khác thường. Tác phẩm được viết một cách tao nhã và sáng suốt, đem lại niềm hân hoan thật sự cho độc giả.

– ROBERT A. F. THURMAN, Đại học Colombia

Cuốn sách bao gồm 3 phần chính

Phần 1: Đức Phật: bao gồm những bài báo từ thập kỷ 1980 đăng trên tạp chí ” Tâm lý học siêu cá thể”,…

Phần 2: Freud: bao gồm những bài viết tạp chí, một số nhằm giới thiệu giáo lý Phật giáo,….

Phần 3: Winnicott: bao gồm một bài viết cho hội thảo quốc tế về vị thế của tôn giáo và phân tâm học trong thế kỷ 21; một bài viết khác là kết quả tự nhiên của cuốn sách ” Đón nhận ham muốn của tôi”,…

Hiệu Quả Chữa Bệnh Bằng Các Liệu Pháp Tâm Lý

Không phải ai cũng dũng cảm đón nhận những khó khăn và không chùn bước trước những “vết thương” do chính mình gây ra. Cho nên, chúng ta dễ rơi vào trạng thái tâm lý căng thẳng, bất ổn,…dẫn đến các rối loạn thần kinh.

Y học ngày nay đã đề cao vai trò quan trọng của phương pháp điều trị bằng liệu pháp tâm lý để khám và chữa các bệnh rối loạn thần kinh và các vấn đề tâm lý khác.

Hiệu quả của cách chữa trị này được tác giả trình bày một cách sinh động bằng những trường hợp cụ thể trong suốt quá trình làm việc hằng ngày với các bệnh nhân. Nó vừa có dụng ý giải thích, vừa dễ dàng thuyết phục người đọc nhận ra giá trị và hiệu quả khi sử dụng những liệu pháp tâm lý để chữa trị.

Phật Pháp Và Tâm Lý Trị Liệu

Dù không phải là quyển sách nghiên cứu khoa bảng về tâm lý trị liệu Phật giáo có tính hệ thống, từ lý thuyết đến ứng dụng, tác phẩm này đề cao việc ứng dụng tâm lý trị liệu Phật giáo trong việc giải quyết các vấn nạn của con người.

Tác giả đã phân tích những tình tự tâm lý tiêu cực, có khả năng hủy diệt hạnh phúc, cần được trị liệu và vượt qua, bao gồm cơm giận dữ, sự lo âu, căng thẳng, sợ hãi, hận thù, trầm cảm, nỗi đau, các rắc rối cá nhân và gia đình.

Với kỹ năng diễn đạt nhẹ nhàng, văn phong trong sáng, minh họa cụ thể, so sánh rõ ràng, quyển Phật Pháp Và Tâm Lý Trị Liệu giới thiệu thuật quản trị tâm gồm quản trị cảm xúc, quản trị thái độ, quản trị nhận thức và quản trị hành vi.

Như viết cho chính mình, tác phẩm có chất truyền dẫn và thôi thúc người đọc về việc ứng dụng Phật pháp trong nỗ lực làm chủ bản thân để cuộc sống, nhờ đó, trở nên hạnh phúc và có giá trị hơn.

Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn

Cảm giác căng thẳng âu lo, mặc cảm tội lỗi, thái độ bi quan, sự tự ti và những “hố đen” khác của chứng trầm cảm đều có thể được chữa trị mà không cần đến thuốc men.

Tính đến hiện tại, tác phẩm Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn đã có hơn 3 triệu bản bán ra trên toàn thế giới. Trong một khảo sát trên toàn nước Mỹ mới đây, tác phẩm Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn được bình chọn là quyển sách chữa trị ưu phiền hữu hiệu nhất – được chọn ra từ hơn 1.000 quyển sách phát triển bản thân – thường được các chuyên gia trị liệu tâm thần tại Mỹ giới thiệu cho bệnh nhân mắc chứng trầm cảm tìm đọc. Quyển Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn của bác sĩ Burns xếp thứ hai trong khảo sát nói trên.

Theo ghi nhận, đã có 5 nghiên cứu đối chứng được đăng trên tạp chí y khoa cho thấy 70% bệnh nhân mắc chứng trầm cảm sau khi đọc quyển Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn đã có nhiều cải thiện trong vòng bốn tuần, dù không theo bất kỳ liệu trình thuốc men nào cả. Chưa hết, mức độ cải thiện bệnh của các đối tượng này còn được duy trì trong nhiều lần tái khám về sau, lên đến 3 năm sau đó. Ngạc nhiên ở chỗ, hiệu ứng giải tỏa căng thẳng mà quyển Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn thể hiện không hề thua kém tác dụng của các loại biệt dược chống trầm cảm hoặc hiệu quả mà những liệu pháp tâm lý mang lại cho các bệnh nhân trải qua những cơn trầm cảm nặng nề.

Trong tác phẩm Đừng Để Trầm Cảm Tấn Công Bạn, vị bác sĩ xuất chúng ngành tâm thần học David D. Burns cung cấp những phương pháp khoa học vượt bậc sẽ ngay lập tức giúp bạn cải thiện trạng thái tinh thần và có cách nhìn tích cực về cuộc sống.

Vnwriter