6 sách hay về Vitamin bổ ích và thiết thực

6 sách hay về Vitamin là cẩm nang cần thiết giúp độc giả hiểu rõ hơn về tác dụng hỗ trợ của từng nhóm vitamin. Ngoài ra, sách còn cung cấp cách sử dụng vitamin an toàn hiệu quả, tránh tình trạng lạm dụng hoặc gây ra tác dụng phụ.

Vitamin Công Dụng Và Cách Dùng

Vitamin và khoáng chất rất quan trong đối với sức khỏe con người. Chúng không chỉ có vai trò duy trì cuộc sống mà còn có tác dụng ngăn ngừa và phòng bệnh.

Cuốn sách là cẩm nang cần thiết giúp độc giả hiểu rõ hơn về tác dụng hỗ trợ của từng nhóm vitamin. Ngoài ra, sách còn cung cấp cách sử dụng vitamin an toàn hiệu quả, tránh tình trạng lạm dụng hoặc gây ra tác dụng phụ.

Vitamin Và Khoáng Chất – Tăng Cường Các Chất Dinh Dưỡng Cho Cơ Thể Khỏe Mạnh

Thực phẩm và sức khỏe là hai yếu tố có mối quan hệ rất mật thiết với nhau. Cách lựa chọn thực phẩm như thế nào để bảo đảm một cơ thể khoẻ mạnh và không bệnh tật là điều mà hầu hết mọi người rất quan tâm.

Cuốn sách Vitamin Và Khoáng Chất – Tăng Cường Các Chất Dinh Dưỡng Cho Cơ Thể Khỏe Mạnh trình bày chức năng và lợi ích của từng vitamin và khoáng chất nhằm mục đích giúp mọi người, đặc biệt là các bạn gái và các bà nội trợ, có cách lựa chọn thực phẩm dùng hàng ngày sao cho phù hợp để đảm bảo một bữa ăn vừa ngon lại vừa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho bản thân cũng như tất cả các thành viên trong gia đình của mình.

Thức ăn là nguồn năng lượng không thể thiếu trong các quá trình chuyển hoá diễn ra bên trong cơ thể. Do đó, bên cạnh sự trình bày các dưỡng chất thiết yếu như các vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, acid folic, các omega…, sách còn trình bày tác dụng trị liệu của các vitamin và khoáng chất đối với một số triệu chứng thường gặp như mụn, dị ứng, thiếu máu, chứng hồi hộp, chứng tức ngực, viêm khớp, đau suyễn, đau lưng, cảm cúm, viêm miệng, viêm bàng quang, trầm cảm, táo bón, hôi miệng, mất ngủ, viêm xoang cùng nhiều triệu chứng bệnh khác để bạn có thể nắm bắt và có cách bổ sung các dưỡng chất phù hợp cho cơ thể. Hơn nữa, đó cũng là cách để phòng tránh tất cả các bệnh tật.

Chắc chắn các bạn gái, các bà nội trợ và kể cả các ông chồng sẽ thấy rõ lợi ích của cuốn sách này trong các nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày nhằm đảm đảo một cơ thể khoẻ mạnh và không bệnh tật.

Bách Khoa Về Vitamin

Sức khỏe là một trong những vấn đề quan trọng nhất của con người. Ăn uống hằng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể chúng ta. Vì vậy vấn đề dinh dưỡng phải được đặt lên hàng đầu. Cuốn sách: Tủ Sách Thầy Thuốc Gia Đình: Bách Khoa Về ViTaMin sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin bổ ích và thiết thực về vitamin và chất khoáng trong đồ ăn, thức uống hằng ngày. Đặc biệt trong cuốn sách còn có những bảng liệt kê chi tiết hàm lượng vitamin và chất khoáng chứa trong các loại thực phẩm, rau quả, đồ uống cùng với những lời khuyên bổ ích về đối tượng dùng, lượng dùng, cách chế biến…

Cuốn sách sẽ là sổ tay hữu ích giúp cho mỗi người có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống hợp lý để không những đảm bảo sức khỏe mà còn góp phần tránh bệnh.

Vitamin Và Nguyên Tố Vi lượng Với Đời Sống Con Người

Con người không biết thế giới bắt đầu từ bao giờ. Trong vài tỷ năm, trái đất và hệ sinh vật luôn vận động, phát triển không ngừng theo những quy luật và tồn tại đến nay. Sự phát triển của khoa học kỹ thuật cho phép chúng ta miêu tả hầu hết các chức năng sinh học của con người. Y học hiện đại đã nghiên cứu sự tác động trực tiếp giữa các chương trình và cuộc sống tế bào và hiện nay đã sản xuất ra các loại thuốc hoá học ngày càng tinh vi hơn.

Vitamin là lớp chất hữu cơ không có giá trị năng lượng riêng, rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, vitamin hoạt động có liều lượng rất nhỏ (từ mg đến mcg).

Vitamin là chất có vai trò đồng xúc tác trong nhiều phản ứng diễn ra bên trong tế bào, đặc biệt nó như là đồng enzym, như là thành phần cấu thành nên hệ hoocmon, tuy nhiên còn nhiều vai trò của nó mà ta chưa biết.

Vitamin là những phân tử hữu cơ được tập hợp trong tế bào sống với hiệu suất thay đổi theo từng loại. Trong đó có một số vitamin cần phải đưa vào cơ thể bằng con đường thức ăn, do con người không có khả năng tổng hợp được. Chúng không phải là những vị thuốc chữa bệnh, nhưng chúng rất cần thiết cho sự chuyển hoá của cơ thể. Ví dụ:

– Vitamin tan trong mỡ: Vitamin A,D,E và K.

– Vitamin tan trong nước: thường có trong hoa quả, rau và thịt.

Đó là vitamin nhóm B như vitamin B1,B2,B3,B5,B6,B9,B12, acid folic, biotin và vitamin C….

Cuốn sách Vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp chúng ta hiểu rõ hơn vai trò của nó với đời sống con người, trong phòng và chữa bệnh thường gặp như bệnh dị ứng, thiếu máu, ung thư, tim mạch, thấp khớp, nội tiết…..

Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe

Thời hiện đại, chất đạm, chất đường và chất béo cùng muôn ngàn hệ lụy, trong đó có các căn bệnh đáng sợ như béo phì, tăng cholesterol, bệnh gout, nhiễm mỡ trong máu, tim mạch, suy thận… luôn là nỗi ám ảnh cả xã hội.

Thế nhưng, một trong những thành phần “đáng sợ” ấy – chất béo lại góp phần tạo thành màng tế bào và đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hấp thu các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E và K. Chất béo hình thành một lớp bảo vệ cho cơ thể, giúp duy trì thân nhiệt để cơ thể không bị ảnh hưởng khi nhiệt độ môi trường quá nóng hay quá lạnh. Đây cũng là nguồn năng lượng quan trọng của cơ thể.

Thế nên, đừng sợ chất béo, nếu bạn biết sử dụng đúng cách! Hãy xác định giới hạn cho phép của chất béo, phân biệt chất béo “tốt” và chất béo “xấu” trong một góc nhìn khoa học và tích cực nhất để vui sống hòa mình cùng tự nhiên.

Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe là bộ sách cung cấp cho bạn đọc những kiến thức cơ bản nhất, đầy tính khoa học về các dưỡng chất trong thực phẩm. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết các chất dinh dưỡng – chất đạm (protein), chất béo (lipid), chất đường (carbohydrate), chất xơ, và vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất), dưỡng chất đa lượng và vi lượng… ; cách cơ thể sử dụng các chất dinh dưỡng ấy, cách tính toán nhu cầu năng lượng và nguồn tiếp nạp phù hợp.

Những Điều Cần Biết Về Dinh Dưỡng Và Thực Phẩm

Chúng ta tẩm bổ bản thân quá mức, lúc nào cũng ăn, bị stress, không để ý lắng nghe cơ thể mình…Nhiều người trong chúng ta không cảm thấy đói bụng mà vẫn…ăn! Chắc chắn là khoái khẩu lắm đấy, nhưng không có nhu cầu sinh lý thật sự. Liệu có lúc nào đó chúng ta ngẫm nghĩ đến những lý do đích thực thúc đẩy chúng ta ngồi vào bàn ăn?

Không ăn uống điều độ dẫn đến trạng thái cơ thể chúng ta mất quân bình. Vậy thì làm thế nào điều tiết cơn đói giúp nó liên kết với tâm trạng sảng khoái của chúng ta ? Công việc này xem ra chẳng dễ dàng, vì sự đói lòng phát sinh từ nhiều nguyên nhân:do sinh lý, giác quan và cảm xúc.

Vnwriter