Thực phẩm nên tránh nếu bạn sở hữu làn da dầu

Bạn có biết cà phê, thực phẩm từ sữa, đường sẽ khiến tình trạng da dầu trở nên tồi tệ? Để bảo vệ làn da của mình, bạn hãy hạn chế tiêu thụ những thực phẩm dưới đây.

Cà phê

Cà phê nói riêng và các loại thức uống chứa nhiều cafein sẽ dẫn đến tình trạng mất nước. Tình trạng mất nước sẽ càng khiến da dầu trở nên tồi tệ hơn, tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn và xuất hiện mụn. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng cà phê bình thường nếu lưu ý bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Sữa động vật

Thật đáng tiếc khi sữa và thực phẩm từ sữa lại gây hại cho da dầu. Nếu bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm từ sữa, da sẽ tiết nhiều chất nhờn hơn, mụn trứng cá xuất hiện và nghiêm trọng hơn là các vấn đề về lão hóa da. Bạn có thể thay thế sữa động vật sang các loại sữa từ đậu nành và ăn nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho da.

Trans Fats và Saturated Fats

Đây là những chất béo có hại cho sức khỏe nói chung nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Bạn có thể kiểm soát lượng trans fat đưa bào cơ thể bằng cách chú ý thông tin dinh dưỡng khi mua thực phẩm. Hoặc thay đổi chế độ ăn uống với thịt ức gà, hạt macca, hạt điều,… sẽ bổ sung những chất béo có lợi cho sức khỏe.

Mỡ động vật

Những loại thịt đỏ chứa nhiều mỡ có thể kể tên gồm thịt đùi lợn, thịt bò, thịt cừu sẽ đưa chất béo đã bảo hòa vào cơ thể của bạn. Đây là nguyên nhân gây nên dư thừa cholesterol, không chỉ ảnh hưởng đến da, mà là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Bạn hãy đặc biệt chú ý cân bằng các loại thực phẩm, giảm lượng thịt đỏ và thay thế bằng cá, gà trong các bữa ăn hằng ngày.

Đồ mặn, cay

Bạn nên đặc biệt lưu ý hạn chế những thực phẩm có hại vị mặn như thịt muối, khoai tây chiên, các loại bánh,… Việc hạn chế những thực phẩm gây hại này không chỉ tốt cho da mà còn giúp bạn kiểm soát tốt cơ thể. Bạn cũng nên hạn chế ăn cay, vì thức ăn cay sẽ khiến mạch máu bị giãn, tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn trên da mặt.

Thức uống có cồn

Không chỉ đối với da nhờn, mà đồ uống có cồn gây tổn hại nặng nề đến làn da của bạn. Lạm dụng rượu bia sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh chóng.

Đồ ngọt

Các loại đồ ngọt như mật ong, đường mía, kẹo bánh… có thể là kích thích tố giá tăng lượng đường trong máu, có thể sẽ sản sinh ra nhiều dầu hơn rồi thải qua da và kết quả là mặt bạn sẽ bóng nhờn. Bên cạnh đó, đường huyết cao cũng có thể gây hại cho bề mặt da của bạn, do đó nên hạn chế thức ăn và đồ uống nhiều đường.