Nếu không cưỡng lại được stress, tại sao bạn không học cách hưởng thụ chúng theo 5 phương pháp này?

Stress dường như là điều hiển nhiên trong cuộc sống. Và theo các nghiên cứu tâm lý học tại Harvard, chúng ta hoàn toàn có thể biến stress thành “bạn thân” theo 5 cách này.

Mỗi khi bạn thực sự tập trung suy nghĩ một điều gì đó lớn lao, stress sẽ xuất hiện. Đó là lí do tại sao một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, càng stress chúng ta càng có thể khai phá được thêm nhiều điều tích cực về các vấn đề đang nghiên cứu.

Các chuyên gia tâm lý tại đại học Harvard đã chứng minh: thời điểm con người đạt được hiệu quả làm việc cao nhất chính là lúc chúng ta đang bị stress.

Tất nhiên, để có thể “tối ưu” stress vào công việc, đồng thời hạn chế các tác động gây hại lên cơ thể và tinh thần, chúng ta cần nắm chắc 5 phương pháp sau.

Luôn tìm cách đơn giản hóa vấn đề

Hãy nhớ, stress là một căn bệnh không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Không mắc phải “căn bệnh nan y” này, hầu như bạn chẳng thể làm được gì nên hồn.

Do đó, khi đối mặt với một vấn đề đau đầu, chúng ta sẽ nhận ra ngay, điều gì đang làm chúng ta phải căng thẳng. Nhưng tốt nhất, nên bình tâm 1 chút, và nhìn nó ở một góc độ đơn giản hơn.

banner_main

Rồi sau đó hãy đưa ra quyết định, vậy bạn muốn để stress làm phiền, hay lấy đó làm động lực để mình giải quyết công việc.

Giữa một việc tích cực và tiêu cực, chắc hẳn không ai lại muốn chọn điều tiêu cực đâu, đúng không?

Theo Shawn Anchor – một chuyên gia tâm lý cao cấp, chức năng của não người sẽ được phát triển theo chiều hướng tốt khi nó phải đối mặt với những thử thách. Nếu chúng ta đang lạc quan trong công việc, nhưng lại gặp phải khúc mắc gì đó, bộ não chúng ta có thể mở rộng hơn và xử lý các vấn đề nhanh hơn nữa.

Thế nên, hãy giúp bộ não của bạn tập làm quen với những cơn căng thẳng, như là một đòn bẩy để thúc đẩy sự thành công.

Cũng tương tự như việc bạn ra mồ hôi, chẳng ai thích điều đó cả. Nhưng thử nghĩ đến lợi ích về sức khỏe mà nó mang lại đi.

facebook - Nếu không cưỡng lại được stress, tại sao bạn không học cách hưởng thụ chúng theo 5 phương pháp này?twitter - Nếu không cưỡng lại được stress, tại sao bạn không học cách hưởng thụ chúng theo 5 phương pháp này?google - Nếu không cưỡng lại được stress, tại sao bạn không học cách hưởng thụ chúng theo 5 phương pháp này?pinterest - Nếu không cưỡng lại được stress, tại sao bạn không học cách hưởng thụ chúng theo 5 phương pháp này?cuong-lai-stress-2

Sử dụng stress như một công cụ

Stress sẽ không thể làm tổn thương chúng ta, nếu chúng ta không cho phép.

Ở mọi thời kì, dù chúng ta không hề thích những khó khăn, thách thức đòi hỏi sự vươn lên, thay đổi để thích nghi. Nhưng nếu không có những điều “khó chịu” đó, liệu xã hội loài người có phát triển như ngày hôm nay?

Alicia và Thomas Crum là 2 trong số các nhà tâm lý tham gia Harvard Business Review chỉ ra rằng: “Hormone căng thẳng thực sự tạo ra sự tăng trưởng và là chất xúc tác giúp xây dựng tế bào, tổng hợp protein, tăng hệ miễn dịch, thậm chí là giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đây gọi là hiệu ứng sinh lý phát triển, thường được sử dụng trong các bài tập của các vận động viên chuyên nghiệp”.

Nên có người để cùng chia sẻ stress

Amy Gallo – một thành viên của Harvard Business Review đã viết : “Hãy biến căng thẳng thành một tài sản”.

Điều này vô cùng quan trọng trong việc duy trì các mối quan hệ. Mỗi khi bạn gặp vấn đề gì khó khăn, người đầu tiên bạn tìm đến để tâm sự cũng chính là người bạn thân nhất.

Hoặc nếu bạn được tin tưởng để nghe những câu chuyện đó, đừng cố gắng “thêm dầu vào lửa” mà phàn nàn người bạn mình về những thứ họ không thể thay đổi. Vì chính thái độ đó sẽ làm mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn.

facebook - Nếu không cưỡng lại được stress, tại sao bạn không học cách hưởng thụ chúng theo 5 phương pháp này?twitter - Nếu không cưỡng lại được stress, tại sao bạn không học cách hưởng thụ chúng theo 5 phương pháp này?google - Nếu không cưỡng lại được stress, tại sao bạn không học cách hưởng thụ chúng theo 5 phương pháp này?pinterest - Nếu không cưỡng lại được stress, tại sao bạn không học cách hưởng thụ chúng theo 5 phương pháp này?cuong-lai-stress-3

Tập trung vào những thứ bạn có thể làm

Stephen Hawking từng nói : “Một trong những quy tắc cơ bản của vũ trụ là không có gì hoàn hảo. Sự hoàn hảo chỉ đơn giản là không tồn tại”.

Bạn không cần phải cố gắng theo đuổi, đi tìm sự hoàn hảo nếu thực sự điều đó không tồn tại.

Có hàng triệu triệu điều mà bạn có thể hoàn thành mỗi ngày, vấn đề chỉ là bạn có khả năng tập trung tới đâu. Hãy gạt hết những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát đi, học cách tập trung làm những điều mà bạn thấy là cần thiết cho bản thân.

Tự kiểm nghiệm

Ngay cả khi chúng ta nói về vấn đề stress, chúng ta cũng cần thử nghiệm trong một vài hoàn cảnh nhất định, nhằm tự tìm ra giải pháp tốt nhất cho bản thân.

Mỗi khi bạn cảm thấy bị căng thẳng, hãy thử áp dụng 1 trong số những phương pháp trên.

Hãy tập trung và suy nghĩ về nó như khi đang học thuộc lòng những bài lịch sử thời còn đi học vậy.

Vì cuộc sống này, bạn còn phải học thêm nhiều điều lắm!

Hoàng Yến

Nếu không cưỡng lại được stress, tại sao bạn không học cách hưởng thụ chúng theo 5 phương pháp này?
Đánh giá
Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
1

Reply

Xả kho giá sốc - Giảm sâu đến 50% trên TIKI kéo dài từ 21 - 31/07/2017Xem ngay
gui con trai 3 340x220 - Gửi con trai của ba, người đàn ông trong tương lai
Gửi con trai của ba, người đàn ông trong tương lai
emotion 5 1 340x220 - Vì cuộc sống là một trò chơi, hãy chơi nó theo cách của bạn
Vì cuộc sống là một trò chơi, hãy chơi nó theo cách của bạn
leo 80 tang 340x220 - Đời người là hữu hạn, đừng để năm tháng trôi qua trong hối tiếc…
Đời người là hữu hạn, đừng để năm tháng trôi qua trong hối tiếc…
chuyen con cao kiem an 340x220 - Câu chuyện con cáo kiếm ăn và ý nghĩa thực sự của cuộc sống mà hầu hết chúng ta đều quên
Câu chuyện con cáo kiếm ăn và ý nghĩa thực sự của cuộc sống mà hầu hết chúng ta đều quên
truyen trinh tham hay 340x220 - 7 tựa truyện trinh thám – kinh dị hấp dẫn nhất mọi thời đại
7 tựa truyện trinh thám – kinh dị hấp dẫn nhất mọi thời đại
sach cuoc song 340x220 - 5 tựa sách hay về giá trị cuộc sống nên đọc trong đời
5 tựa sách hay về giá trị cuộc sống nên đọc trong đời
ung dung tu chien thang con quy trong ban 2 340x220 - 12 ứng dụng tâm lý tuyệt vời từ quyển sách "Chiến thắng con quỷ trong bạn"
12 ứng dụng tâm lý tuyệt vời từ quyển sách “Chiến thắng con quỷ trong bạn”
trich dan sach hay 340x220 - Những trích dẫn sách hay nhất mọi thời đại (phần 2)
Những trích dẫn sách hay nhất mọi thời đại (phần 2)
sach tuoi tre co thi di 340x220 - Cuốn sách gieo mầm những khát vọng thanh xuân
Cuốn sách gieo mầm những khát vọng thanh xuân
sach tuong than sup do 340x220 - 'Tượng thần sụp đổ': Khi niềm tin không còn
‘Tượng thần sụp đổ’: Khi niềm tin không còn
sach co gai den tu hom qua 340x220 - Cô gái đến từ hôm qua' - nhớ một thời vẩy mực lên áo cô bạn học
Cô gái đến từ hôm qua’ – nhớ một thời vẩy mực lên áo cô bạn học
sach chang mu em yeu anh 340x220 - Chàng mù em yêu anh: Khi tình yêu là một lựa chọn
Chàng mù em yêu anh: Khi tình yêu là một lựa chọn
emotion 21 340x220 - 7 nguyên tắc sống ai cũng nói hoài, nói mãi nhưng rất ít người áp dụng
7 nguyên tắc sống ai cũng nói hoài, nói mãi nhưng rất ít người áp dụng
emotion 3 1 340x220 - 5 thứ đầu tư quan trọng nhất cả đời, bỏ quên điều thứ 3 thì những thứ khác vô nghĩa
5 thứ đầu tư quan trọng nhất cả đời, bỏ quên điều thứ 3 thì những thứ khác vô nghĩa
cam bay doi nguoi 1 340x220 - Ba cạm bẫy lớn trong đời, hãy nhớ thật kỹ để không phải nhắc đến hai từ "hối hận"
Ba cạm bẫy lớn trong đời, hãy nhớ thật kỹ để không phải nhắc đến hai từ “hối hận”
25 tuoi roi 340x220 - 25 rồi đấy, ngừng làm những việc này ngay đi thôi
25 rồi đấy, ngừng làm những việc này ngay đi thôi