5 cách bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, sử dụng kem chống nắng thường xuyên, hạn chế sử dụng máy lạnh và tiếp xúc trực tiếp quá lâu với nắng nóng là những lưu ý sẽ bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng gay gắt.

Ở điều kiện khí hậu nhiệt đới trong đó có Việt Nam thì khó tránh khỏi thời tiết nắng nóng gay gắt. Một trong những căn bệnh gây tử vong và nguy hiểm hàng đầu mà chúng ta ít để tâm đến đó chính là ung thư da. Mà nguyên nhân chính đó chính ánh nắng mặt trời, chính vì thế bạn cần trang bị ngay kiến thức bảo vệ làn da trước ảnh hưởng tiêu cực này.

Uống nước đầy đủ

Cơ thể chúng ta đa phần là nước, việc thiếu nước gây mệt mỏi, căng thẳng, nhanh đuối sức. Khi thời tiết càng nắng nóng, cơ thể điều tiết bằng cách tiết mồ hôi gây mất nước nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn nên lưu ý bổ sung đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày (dành cho người lớn) tương đương từ 7 – 8 cốc nước. Đối với những bạn thường xuyên chơi thể thao thì lượng nước cần bổ sung có thể nhiều hơn.

Cách tốt nhất để tập thói quen uống nước đầy đủ đó là hãy uống nước mỗi nửa giờ một lần, uống từng ngụm nhỏ và không nên để khát nước mới uống. Bạn có thể bổ sung nước qua sữa tươi, nước ép trái cây để bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng.

Dùng kem chống nắng thường xuyên

Vì nhiều lý do khác nhau mà ít ai sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Đặc biệt, những bạn thường xuyên vận động, làm việc bên ngoài thì nên sử dụng kem chống nắng. Ánh sáng mặt trời có chứa tia UV gây hại đến da gây ra hiện tượng cháy nắng, và nguyên nhân dẫn đến ung thư da.

Bạn nên sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30. Và sử dụng kem đúng cách đó là sau khi thoa từ 20 – 30 phút mới tiếp xúc mới ánh nắng và lưu ý mỗi sau 2 giờ bôi kem một lần vì kem chống nắng chỉ có tác dụng trong một khoảng thời gian nhất định.

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng

Dù với bất kỳ lý do gì, cách bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời đó là hạn chế tiếp xúc trực tiếp. Nếu bạn thường xuyên tập thể dục ngoài trời như bơi lội, chạy bộ, đạp xe hãy lựa chọn khoảng thời gian buổi sáng hoặc sau 15h chiều. Khi ra đường hãy trang bị mũ, nón, khẩu trang, kính râm và tất nhiên là thoa kem chống nắng. Tuyệt đối tránh tiếp xúc với ánh nắng gay gắt trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 15 giờ.

Dưỡng ẩm cho da

Da khô sẽ dễ bong tróc, gây mẩn ngứa và mất thẩm mỹ. Chính vì thế, bạn nên chú trọng việc bổ sung độ ẩm cho da bằng cách sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, đắp mặt nạ 2 – 3 lần/tuần. Hoặc có thể sử dụng dưa leo đắp mặt, thậm chí sữa chua nha đam, sữa tươi, hoặc trứng gà cũng bổ sung hiệu quả độ ẩm cho da.

Hạn chế sử dụng máy lạnh

Bạn có biết việc thường xuyên sử dụng máy lạnh, máy điều hòa sẽ gây mất nước trầm trọng cho da. Bởi vì máy lạnh có chức năng hút ẩm rất mạnh. Bạn có thể phòng cách bằng cách sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, hoặc hạn chế dùng máy lạnh mà thay bằng các loại quạt điều hòa khác.