Thực phẩm giúp khắc phục tình trạng da dầu, nhờn mụn

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giảm thiếu tối đa tình trạng da nhiều dầu, nhơn và gây mụn. Đây là một trong những bước đặc biệt quan trọng để dưỡng da mà bạn nên quan tâm.

Nước

Bất kể bạn sở hữu loại da nào thì cơ thể đều yêu cầu đầy đủ lượng nước. Thiếu nước sẽ dẫn đến hiện tượng da khô, bong tróc. Đối với da dầu, khi thiếu nước làn da trở nên khô mất cân bằng ẩm. Tuyến bã nhờn sẽ tiết nhiều dầu hơn để chống lại tình trạng này.

Bên cạnh nước lọc, bạn nên bổ sung các loại nước từ cam, chanh, bưởi cung cấp chất xơ, vitamin C hỗ trợ quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể sử dụng nửa trái bưởi, quýt sẽ khiến da trở nên khỏe, đẹp hơn.

Dưa leo

Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa, cung cấp độ ẩm cho da, làm mát cơ thể. Bạn có thể ăn từ 1-2 trái dưa leo hoặc thay thế bằng nước ép dưa leo vừa có khả năng detox cơ thể vừa bổ trợ cho làn da rất hiệu quả.

Chất xơ

Chất xơ có công dụng giúp cơ thể hấp thụ tốt chất dinh dưỡng trong thực phẩm, làm sạch các loại độc tố có trong cơ thể. Một số thức ăn giàu chất xơ như lúa mạch, ngô, khoai sẽ giúp hạn chế tiến trình lão hóa, da khỏe mạnh và sạch sẽ hơn.

Chuối

Chuối cung cấp cho cơ thể lượng dồi dào vitamin E, Kali, Phốt Phát. Những dưỡng chất trên vừa hỗ trợ quá trình giải độc, vừa cải thiện đáng kể tình trạng da nhờn. Khuyến cáo nên sử dụng chuối mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe, thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tình trạng gây mụn.

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều axit béo tốt cho da và được biết đến với khả năng ức chế tuyến bã nhờn trên da mặt. Bơ rất giàu lượng Beta Carotene (cũng có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, xoài) là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn hình thành tế bào ung thư, tan máu đông hiệu quả.

Bông cải

Bông cải được xem là “siêu thực phẩm” đối với da nhờn mụn. Với hàm lượng cao vitamin C, Magie và Vitamin A, bông cải có khả năng chống viêm nhiễm, làm dịu làn da, kiểm soát tốt tuyến bã nhờn.